Si estás haciendo ejercicio al aire libre, debes considerar el clima. En climas cálidos, la ropa de deporte adecuada puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor. La ropa holgada permite que el aire enfríe tu cuerpo y evapore el sudor. Elige colores claros en lugar de oscuros para reflejar los rayos del sol lejos de tu cuerpo. En climas fríos, la elección de ropa en capas te permite quitarte la ropa a medida que te calientas y agregar capas si te enfrías por el sudor. Una capa de polipropileno cerca de tu cuerpo puede absorber el sudor, por lo que no se enfriará cuando se evapore. Las capas exteriores con aberturas ventiladas también pueden ayudarte a regular la temperatura de tu cuerpo en climas más fríos. Una mascarilla o bufanda puede proteger tus pulmones del aire frío, y los guantes y los calcetines cálidos pueden proteger tus manos y pies. En ambos tipos de clima, la protección de la cabeza es esencial. En el invierno, elige un gorro para aislar tu cabeza. En los meses más cálidos, una gorra ligera protegerá tu cabeza del sol.